Co to jest nadciśnienie: przyczyny, objawy, etapy, poziomy ryzyka, terapia

Przy stałym, regularnym wzroście ciśnienia krwi lekarze diagnozują nadciśnienie tętnicze. Jest to choroba, którą mogą wywołać różne czynniki, w tym stres i niezdrowy tryb życia. Nikt nie jest odporny na nadciśnienie, ale możesz zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju nadciśnienia, jeśli zadbasz o swoje zdrowie i podejmiesz środki zapobiegawcze. Normalne ciśnienie wynosi od 120 do 80 mm Hg. Sztuka. Z trwałym wzrostem wydajności do 150 na 90 mm Hg. Sztuka. konieczne jest udanie się do szpitala w celu określenia na czas stadium i rodzaju choroby. Leczenie jest przepisywane przez lekarza.

Przyczyny rozwoju nadciśnienia tętniczego

Nadciśnienie może być wywołane różnymi czynnikami. Do końca etiologia choroby nie została jeszcze zbadana i ustalona. Czynniki wywołujące rozwój nadciśnienia (czynniki ryzyka) mogą być wewnętrzne lub zewnętrzne.

Główne przyczyny nadciśnienia:

• nadwaga: z każdym dodatkowym kilogramem ciśnienie krwi wzrasta o 2 punkty;
• siedzący tryb życia, niska aktywność fizyczna;
• niedożywienie: jedzenie wędzonych, tłustych, słonych, pikantnych, konserw;
• regularne stresujące sytuacje;
• złe nawyki: palenie, alkohol;
• częste przepracowanie;
• intensywny harmonogram pracy;
• wysoki lub niski wzrost u mężczyzny;
• wyczerpanie nerwowe;
• częsty niepokój, niepokój;
• nieograniczone spożycie produktów zwierzęcych.

Zagrożeni są pacjenci z genetyczną predyspozycją do choroby. Muszą podwójnie dbać o swoje zdrowie i podejmować działania profilaktyczne zmniejszające ryzyko nadciśnienia.

U kobiet nadciśnienie często rozwija się na tle menopauzy, au mężczyzn choroba postępuje po 35 latach.

Objawy nadciśnienia

Rozwój nadciśnienia często przebiega bezobjawowo. Wielu pacjentów otrzymuje diagnozę „nadciśnienia" dopiero podczas wizyty specjalisty w celu rutynowego badania. Powinieneś słuchać ciała i zwracać uwagę na wszelkie odchylenia i zmiany w samopoczuciu.

Typowe objawy nadciśnienia:

• ból w głowie;
• szybkie lub wolne bicie serca;
• kręcenie głową;
• obrzęk kończyn, twarzy;
• upośledzona aktywność mózgu, utrata pamięci;
• drętwienie palców;
• przekrwienie twarzy;
• dreszcze;
• nadpotliwość;
• lęk;
• nerwowe podniecenie;
• spadek zdolności do pracy;
• nerwowość, agresja;
• czarne kropki przed oczami.

Przy nadciśnieniu objawy nie pojawiają się regularnie, ale sporadycznie. Pojawienie się jednego z objawów choroby jest okazją do konsultacji z lekarzem. Głównym objawem wskazującym na rozwój choroby jest regularny wzrost ciśnienia krwi. Ciśnienie w nadciśnieniu jest przez większość czasu podwyższone, niezależnie od czynników prowokujących.

W przypadku nadciśnienia ważne jest, aby rozpocząć leczenie na czas. Nieterminowa opieka medyczna może prowadzić do progresji nadciśnienia, poważnych odchyleń w stanie zdrowia i patologii. Eksperci zalecają pomiar ciśnienia krwi tonometrem dwa razy dziennie. Regularne pomiary powiedzą Ci o przebiegu nadciśnienia, pomogą określić stadium i rodzaj.

Przed pomiarem ciśnienia nie można palić, pić alkoholu, kawy. Trzeba wygodnie usiąść na krześle lub na krześle, zrelaksować się, a następnie naprzemiennie mierzyć nacisk na każde ramię. Mankiet zakłada się jednym palcem nad stawem łokciowym. W tym obszarze najlepiej wyczuwalny jest puls.

Podczas pomiaru należy skupić się na istniejących normach wskaźników ciśnienia. Są specyficzne dla każdego wieku.

• 16-20 lat: 100/70-120/80;
• 20-40 lat: 120/70-130/80;
• 40-60 lat: 135/85;
• po 65 latach: 140/90.

Jeśli twoje ciśnienie krwi przez kilka dni wzrośnie powyżej normy, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Specjalista przeprowadzi kompleksowe badanie w celu wykluczenia lub zdiagnozowania nadciśnienia.

Klasyfikacja patologii

Początkowo istniały dwa rodzaje nadciśnienia: blady i czerwony. Pacjentka została przypisana do określonego typu choroby na podstawie koloru skóry. W bladym nadciśnieniu pacjent ma żółtawo-szary kolor skóry i zimne kończyny. Przy nadciśnieniu czerwonym skóra twarzy stała się czerwona, wypełniona krwią i pokryta plamami.

Obecnie główna klasyfikacja nadciśnienia wyróżnia dwa rodzaje nadciśnienia: nadciśnienie pierwotne i wtórne. Pierwotne lub samoistne nadciśnienie jest spowodowane czynnikami zewnętrznymi, stylem życia, stresem lub innymi problemami. Nadciśnienie wtórne jest związane z pracą układów życiowych i narządów wewnętrznych osoby. Przyczyny nadciśnienia u ludzi leżą w patologii narządów wewnętrznych. Mogą to być naruszenia nerek, praca tarczycy, nieprawidłowości w pracy układu sercowo-naczyniowego.

Inna klasyfikacja dzieli nadciśnienie na typy. Główne rodzaje nadciśnienia:

• nadciśnienie rozkurczowe: wzrost dolnej wartości;
• nadciśnienie skurczowe (izolowane): podwyższona wartość górna;
• skurczowo-rozkurczowe: wzrost wartości górnych i dolnych;
• nadciśnienie labilne: krótkotrwały wzrost ciśnienia krwi i normalizacja wskaźników bez interwencji medycznej.

Podczas diagnozy lekarze kierują się klasyfikacją według etapów nadciśnienia. Istnieją 3 etapy nadciśnienia:

• Etap 1: nie wpływa na serce i naczynia krwionośne, nie ma objawów objawowych;
• Etap 2: przerost lewej komory, podwyższone ciśnienie, możliwy skurcz naczyń siatkówki;
• Etap 3: uszkodzenie narządów wewnętrznych, encefalopatia nadciśnieniowa, niewydolność nerek, dusznica bolesna, wystawanie ściany aorty, patologia narządów wzroku (obrzęk brodawczakowaty, krwotok).

Oddzielnie eksperci rozróżniają oporne na leczenie nadciśnienie i kryzys nadciśnieniowy.

Nadciśnienie oporne na leczenie to utrzymujący się wzrost ciśnienia krwi, którego nie można obniżyć za pomocą trzech lub więcej leków. Przyczyną może być niewłaściwy dobór tabletek lub błędna diagnoza.

Kryzys nadciśnieniowy to ostry stan, w którym występują gwałtowne skoki ciśnienia krwi do wartości krytycznych. Pacjent odczuwa fizycznie wzrost ciśnienia: występują silne bóle głowy, zawroty głowy, dochodzi do naruszenia krążenia krwi w mózgu. Jest to poważna patologia, która może prowadzić do udaru mózgu lub zawału serca.

Stopnie i ryzyko rozwoju nadciśnienia

WHO wyróżnia trzy stopnie nadciśnienia:

• Stopień 1: łagodna forma, w której wskaźniki tętnicze wzrastają w granicach 140/90 - 160/100 mm. rt. Sztuka. ;
• 2 stopień nadciśnienia: średnia forma, w której ciśnienie wzrasta do 180/110 mm. rt. Sztuka. Jeśli w diagnozie pojawi się postscriptum „ryzyko 2", oznacza to, że istnieje 1 lub 2 czynniki prowokujące i pojawiło się prawdopodobieństwo powikłań;
• 3 stopień nadciśnienia: ciężka postać ze wzrostem wskaźników ciśnienia do 180/110 mm. rt. Sztuka. Jeśli diagnoza wskazuje na poziom ryzyka 4, wymagana jest natychmiastowa pomoc terapeutyczna, pacjent jest wysyłany do szpitala, prawdopodobieństwo rozwoju patologii wynosi ponad 30%.

Możliwe powikłania o wysokim ryzyku:

• mózg: encefalopatia dysko-rkulacyjna, otępienie, udar naczyniowy mózgu, upośledzenie pamięci;
• nerki: dysfunkcja narządu;
• serce: niewydolność, zawał serca, nagła śmierć;
• naruszenie naczyń krwionośnych;
• oczy: niewyraźne widzenie, niewyraźne widzenie, czarne kropki przed oczami.

W przypadku nadciśnienia tętniczego specjaliści mogą spowodować niepełnosprawność pacjenta. Niepełnosprawność jest przypisywana pacjentom z nadciśnieniem w stadium 2-3.

Zwiększone ciśnienie w czasie ciąży

W okresie rodzenia dziecka u kobiety bez odchyleń w zdrowiu presja się nie zmienia. W trzecim trymestrze wiele kobiet w ciąży rozwija stan przedrzucawkowy. Jest to stan patologiczny spowodowany skurczem naczyń. Stanowi przedrzucawkowemu towarzyszą charakterystyczne objawy objawowe: zwiększone ciśnienie, obrzęk, wymioty. W ciężkiej postaci stanu przedrzucawkowego kobieta może doświadczyć krwotoku mózgowego, co jest niebezpieczne dla życia przyszłej matki i dziecka.

W okresie rodzenia eksperci zalecają monitorowanie ciśnienia krwi. Wraz ze wzrostem wskaźników powyżej normy konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem. Dobierze leczenie objawowe, które pomoże znormalizować stan i obniżyć parametry tętnicze.

Z objawami stanu przedrzucawkowego nie można odłożyć wizyty u lekarza. Naruszenia mogą prowadzić do szkodliwych konsekwencji dla matki i dziecka.

Diagnoza choroby

W przypadku nadciśnienia naczyniowego nie można samoleczenia. Terapię medyczną, dietę i inne zalecenia udziela lekarz prowadzący. Przed leczeniem nadciśnienia specjalista zdiagnozuje chorobę, która koniecznie obejmuje badania laboratoryjne. Jest to ogólne i biochemiczne badanie krwi, badanie moczu według Nechiporenko, zbiornik siewny.

Inne badania diagnostyczne:

• kontrola;
• określenie obrazu klinicznego choroby;
• identyfikacja współistniejących chorób i odchyleń;
• patogeneza nadciśnienia;
• ważenie;
• pomiary talii;
• pomiary ciśnienia na każdym ramieniu;
• elektrokardiogram;
• fonokardiogram;
• codzienne monitorowanie ciśnienia krwi;
• oftalmoskopia.

Terapia nadciśnienia

Nadciśnienie 1 stopień

Przy nadciśnieniu I stopnia ciśnienie wzrasta okresowo, a nie regularnie. Wzrasta na krótki czas i normalizuje się w ciągu kilku godzin bez interwencji medycznej. Oznaki nadciśnienia:

• ból w głowie;
• kręcenie głową;
• szum w uszach;
• czarne kropki przed oczami.

Pierwszy etap można wyleczyć bez interwencji medycznej. Konieczna jest konsultacja z lekarzem, który udzieli zaleceń dotyczących leczenia nadciśnienia. Zwykle wystarczy zmienić nawyki żywieniowe, znormalizować codzienną rutynę, zlikwidować nadwagę, pozbyć się złych nawyków. Przy nadciśnieniu I stopnia warto przebywać więcej na świeżym powietrzu, wykonywać lekkie ćwiczenia fizyczne, nie martwić się i unikać stresujących sytuacji.

Dodatkowo specjalista może polecić zabiegi wellness:

• refleksologia;
• masaż;
• fizjoterapia;
• fitoterapia.

Lekarz przepisuje leczenie lekami hipotensyjnymi, jeśli inne metody oddziaływania nie przynoszą rezultatów, a choroba postępuje.

Nadciśnienie 2 stopnie

Nadciśnienie u ludzi nie jest szybko postępującą chorobą. Od przejścia pierwszego stopnia nadciśnienia do drugiego może upłynąć kilka lat. Na drugim etapie u pacjenta pojawiają się coraz częściej niepokojące objawy:

• kneblowanie;
• kręcenie głową;
• ból w głowie;
• drętwienie kończyn;
• szybkie przepracowanie;
• szybkie bicie serca.

W drugim etapie lekarz przepisuje leki. Dawkowanie, czas trwania kursu, rodzaj leku dobiera specjalista indywidualnie według wskazań po badaniu. Pacjent przyjmuje leki nieprzerwanie przez określony czas, nawet jeśli ciśnienie się ustabilizowało. Na etapie 2 przepisywane są leki moczopędne. Usuwają nadmiar wody, łagodzą obrzęki tkanek, rozszerzają naczynia krwionośne.

Inhibitory konwertazy angiotensyny mogą nasilać działanie leków moczopędnych. Działają bezpośrednio na naczynia, zmniejszając produkcję angiotensyny 2, enzymu zwężającego naczynia krwionośne.

Pomoc w nadciśnieniu obejmuje wyznaczenie antykoagulantów i leków zmniejszających stężenie „złego" cholesterolu.

Terapię dobieramy indywidualnie. Lekarz przeprowadza kompleksowe badanie, identyfikuje przyczynę i buduje leczenie na pozbyciu się chorego prowokatora. Szybkie, pozytywne wyniki można osiągnąć, wyznaczając złożoną terapię skojarzoną, która obejmuje interwencję lekową i korektę stylu życia.

Nadciśnienie 3 stopnie

W przypadku uszkodzenia narządów docelowych lekarz diagnozuje „nadciśnienie III stopnia". Pomoc w nadciśnieniu III stopnia jest bardziej ukierunkowana na leczenie narządów i układów czynności życiowych, specjalista zwraca uwagę na ciśnienie na końcu.

Nadciśnienie III stopnia rozwija się z powodu przedwczesnej wizyty u lekarza i braku pomocy terapeutycznej, dlatego nie można pominąć zaplanowanych corocznych badań z wizytą u kardiologa. Nowoczesne badania diagnostyczne umożliwiają określenie odchyleń w pracy serca i naczyń krwionośnych na początkowym etapie. Pozwala to specjalistom na wykrycie nadciśnienia na wczesnym etapie.

W przypadku nadciśnienia leki będą musiały być przyjmowane przez całe życie. Pomoże to zatrzymać przebieg choroby, opóźnić jej drugi etap i poprawić jakość życia.

Na trzecim etapie objawy stają się wyraźne. Uszkodzenie narządów wewnętrznych, naczyń krwionośnych, komórek układu nerwowego dodaje się do głównych objawowych objawów nadciśnienia. Na trzecim etapie wzrasta prawdopodobieństwo zawału serca, niestabilne krążenie krwi. Ryzyko nadciśnienia obejmuje uszkodzenie nerek, rozwój niewydolności nerek, uszkodzenie narządów wzroku.

Jeśli narządy wewnętrzne są uszkodzone, terapia staje się trudniejsza, nie ma możliwości wyleczenia pacjenta. Na etapie 3 pacjentowi przepisuje się kompleksową terapię, która obejmuje leki, korektę stylu życia, żywienie dietetyczne, procedury odnowy biologicznej.

Nadciśnienie u osób starszych

Nadciśnienie u osób starszych wymaga specjalnej terapii. W wieku dorosłym zmienia się norma wskaźników ciśnienia krwi, rodzaj leków i ogólne zalecenia. Pacjenci wymagają oszczędnego leczenia, ponieważ narządy wewnętrzne i układy życiowe nie są w stanie dłużej tolerować zwiększonego stresu terapeutycznego.

Lekarz dobiera leki indywidualnie dla każdego starszego pacjenta, biorąc pod uwagę specyfikę przebiegu choroby, patogenezę, współistniejące zaburzenia w organizmie.

W przypadku braku powikłań pacjentowi przepisuje się tiazydowe leki moczopędne. Od 50 roku życia tiazydy działają skuteczniej. Leki moczopędne są przepisywane w minimalnej dawce, są stopniowo zwiększane, aby osiągnąć pożądany efekt terapeutyczny. Przekroczenie dawki może spowodować wzrost „złego" cholesterolu we krwi, co doprowadzi do powstania blaszek miażdżycowych.

Z powodu braku potasu lekarz przepisuje leki oszczędzające potas pacjentowi cierpiącemu na nadciśnienie. Ponadto leków zawierających potas nie należy przyjmować w starszym wieku.

Diuretyki mają przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę podczas przepisywania. Jeśli pacjent nie może przyjmować leków moczopędnych, lekarz przepisuje beta-blokery.

Blokery i inhibitory konwertazy angiotensyny nie są tak skuteczne, ale pomogą znormalizować stan, jeśli inne terapie zawiodą. W rzadkich przypadkach lekarz może przepisać silne leki z grupy blokerów. Leki te są przepisywane w wyjątkowych przypadkach, ponieważ ich stosowanie powoduje senność i depresję. Na tle przyjmowania tych leków może rozwinąć się niedociśnienie.

W leczeniu nadciśnienia tętniczego o niskiej zawartości reniny lekarz przepisuje blokery kanału wapniowego. Pomagają w normalizacji dopływu krwi do mózgu, narządów wewnętrznych i nerek. Antagoniści wapnia zapobiegają rozwojowi dusznicy bolesnej i zaburzeniom sercowo-naczyniowym.

Na starość możesz szybko zmniejszyć ciśnienie za pomocą leków łączonych. Są to leki zawierające kilka aktywnych składników. Lekarz może przepisać kompleksową terapię, która obejmuje kilka leków z różnych grup farmakologicznych. Skuteczne kompleksy do redukcji ciśnienia:

• diuretyki + blokery kanału wapniowego;
• beta-blokery + diuretyk;
• Inhibitory ACE + blokery kanału wapniowego;
• Inhibitory ACE + diuretyki.

W kryzysie nadciśnieniowym ważne jest, aby szybko znormalizować stan pacjenta. Po terapii zaleca się wizytę w sanatorium lub uzdrowisku. Przydadzą się następujące procedury odnowy biologicznej:

• terapia ruchowa;
• dieta;
• lecznicze kąpiele błotne;
• fizjoterapia sprzętowa;
• leczenie roślinami leczniczymi;
• aromaterapia;
• farmakoterapia;
• koktajle tlenowe.

Lekarze zdecydowanie zalecają uwzględnienie procedur wpływających na prąd elektryczny: elektrosnu, elektroforezy, laseroterapii. Impulsy elektryczne obniżają ciśnienie krwi, normalizują pracę serca i nerek.

Kąpiele z siarkowodorem i dwutlenkiem węgla przywracają układ odpornościowy, normalizują ciśnienie krwi.

Zabiegi odnowy biologicznej dobierane są przez lekarzy zgodnie ze wskazaniami i stanem pacjenta.

Metody ludowe

Farmakoterapia będzie niekompletna bez dodatkowych środków. Lekarze zalecają łączenie leczenia farmakologicznego z alternatywnymi metodami leczenia nadciśnienia. Są to proste przepisy ziołowe, które pomagają szybko normalizować ciśnienie krwi.

1. Herbata z czerwonej koniczyny. Kwiaty koniczyny warzone są we wrzącej wodzie i spożywane codziennie na pół szklanki przed snem. Zaleca się za każdym razem przygotowywać świeży napój. Termin przydatności gotowej herbaty koniczynowej wynosi 3 dni, gotową herbatę należy przechowywać w lodówce.
2. Kompozycja czosnkowo-miodowa. W pół szklanki miodu dodaj 5 posiekanych ząbków czosnku i startą cytrynę wraz ze skórką. Wymieszaj powstałą mieszaninę i umieść w ciemnym miejscu na 7 dni. powstałą mieszaninę pobiera się trzy razy dziennie, 1 łyżeczkę. Zaleca się przechowywanie produktu w lodówce w zamkniętym pojemniku.
3. Sok warzywny. Będziesz potrzebował: marchewki, buraków, czarnej rzodkwi, miodu, cytryny. Wyciśnij 1 szklankę soku z każdego warzywa, w tym cytryny, wymieszaj ze szklanką miodu. Powstałą mieszaninę przyjmuje się 3 razy dziennie przed posiłkami. Czas trwania terapii wynosi 45 dni.
4. Napar z dzikiej róży. Sprzedawane w formie gotowej w aptece. Nie ma ograniczeń wstępu.
5. Ziarna słonecznika. Nasiona myjemy pod bieżącą wodą, wlewamy do rondla i zalewamy 1, 5 litra zimnej wody. Gotuj na małym ogniu przez 2 godziny. Powstały wywar jest pobierany 1 szklankę dziennie. Przed przyjęciem bulionu należy przefiltrować.
6. Złote wąsy. Drobno posiekaj roślinę i wlej 0, 5 litra wódki. Nalegamy na powstałą kompozycję przez 12 dni w ciemnym miejscu, wstrząsając zawartością co 3 dni. Nalewkę przyjmuje się 1 łyżeczkę 30 minut przed posiłkiem.
7. Nalewka na bazie cytryny. Do przygotowania naparu potrzebne będzie 50 g skórki z cytryny, 1 szklanka soku z białej cebuli, 1 szklanka miodu. Wymieszaj składniki z pokruszoną skórką, szczelnie zamknij, odłóż w ciemne miejsce. Nalewkę przyjmuje się 1 łyżeczkę 2-3 godziny po posiłku. Kolejny przepis na cytrynę zawiera startą żurawinę. Trzeba wymieszać skórkę z żurawiną, dodać łyżkę róży i 1 szklankę miodu. Powstałą kompozycję przyjmuje się 1 łyżkę stołową rano i wieczorem.
8. Napar miodowy o dwóch kompozycjach. Pierwsza kompozycja: wymieszaj 500 gramów majowego miodu z 0, 5 litra wódki, podgrzej mieszaninę, aż na małym ogniu utworzy się piana, stale mieszając, nalegaj. Druga kompozycja to rumianek, waleriana, waleriana, góralka, serdecznik. Szczyptę roślin parzymy w litrze wody, nalegamy, filtrujemy i dodajemy do pierwszej kompozycji. Czyścimy nalewkę w ciemnym miejscu przez trzy dni. W ciągu pierwszych 7 dni napar jest przyjmowany 2 razy dziennie, 1 łyżeczka. Następnie dawkę zwiększa się do 1 łyżki. l. za jednym razem.

Dieta

Skutecznym lekarstwem na nadciśnienie jest żywienie dietetyczne. Otyłość i nadwaga zwiększają ciśnienie krwi. Za 1 kg nadwagi na tonometrze znajdują się 1-2 punkty. Należy wnieść wagę zgodnie z przepisami. Aby to zrobić, lekarz przepisuje żywienie dietetyczne w połączeniu z innymi środkami naprawczymi:

• Zmniejsz ilość spożywanej soli. Sól kuchenna zawiera sód, który zatrzymuje wodę. Woda zwiększa objętość krążącej krwi, co prowadzi do wzrostu ciśnienia. Dozwolone jest spożywanie nie więcej niż 4 g soli dziennie.
• Aby poprawić metabolizm, musisz pić więcej czystej wody. Organizm potrzebuje co najmniej 1, 5 litra dziennie.
• Nie pij alkoholu, mocnej herbaty ani kawy.
• Codzienną dietę na nadciśnienie należy podzielić na 5-8 posiłków. Musisz jeść w małych porcjach, bez przejadania się. Między posiłkami powinna być przerwa co najmniej 3-4 godzin.
• Konieczne jest ograniczenie spożycia mięsa i tłuszczów zwierzęcych. Dozwolone jest spożywanie chudego, dietetycznego mięsa: indyka, kurczaka, królika, cielęciny. Mięso powinno być gotowane bez użycia oleju, zamiast soli można dodać trochę zieleniny lub soku z cytryny. Produkty wędzone, wędliny, masło należy wykluczyć z diety.
• Konieczne jest spożywanie większej ilości świeżych warzyw, owoców, pokarmów zawierających potas i magnez: zbóż, buraków, marchwi, suszonych moreli, kapusty.
• Dozwolone słodycze: suszone owoce, miód, produkty pełnoziarniste. Cukiernia musi zostać porzucona.
• W przypadku nadciśnienia nie można zaobserwować postu ani ścisłej diety. Pacjent powinien codziennie otrzymywać kompletną, zbilansowaną dietę.

Metody zapobiegania

Środki zapobiegawcze mają na celu zmniejszenie czynników ryzyka nadciśnienia:

• utrzymywanie wagi w normalnych granicach;
• zmniejszone spożycie słonej żywności;
• rzucenie palenia i alkoholu;
• unikanie sytuacji stresowych;
• umiarkowana aktywność fizyczna;
• dodanie aktywności do siedzącego trybu życia;
• terapia chorób przewlekłych.

Aby zmniejszyć ryzyko powikłań nadciśnienia tętniczego, konieczne jest ciągłe przyjmowanie leków przeciwnadciśnieniowych przepisanych przez lekarza prowadzącego. Leki przeciwnadciśnieniowe są przyjmowane w trakcie.